該運動一下了...水管伏地挺身輔助器

作法很簡單
看圖就知道了

最後包上海綿板
手比較不會痛
一定要放在塑膠軟墊上才不會滑動喔

用輔助器作伏地挺身的強度更高
需要用到腹肌和胸肌
加油!!一起甩肉去!!